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여름 무더위의 절정이면서, 더위가 꺾이는 신호가 되기도 하는 말복이 다가오고 있습니다. 올해 말복 날짜와 마지막 더위까지 잘 이겨낼 여름 말복 보양식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 2024년 말복 날짜 (초복 중복)
초복 중복 말복의 삼복 날짜는 음력과 24절기에 따라 매년 달라집니다. 올해 2024년 초복 중복 말복 날짜는 다음과 같습니다.
● 초복:7월 15일
● 중복:7월 25일 (초복 이후 10일 후)
● 말복:8월 14일
| 복날 | 2024년 날짜 |
| 초복 | 7월15일 |
| 중복 | 7월 25일 |
| 말복 | 8월14일 |
2.말복 보양식 TOP 7
1. 삼계탕
-복날의 대표 음식의 하나로 닭고기의 단백질과 영양이 체력보충에 좋습니다. 가까운 곳에서 쉽게 외식이 가능하고, 집에서 만들어 먹을 수도 있어 여름철 보양식을 대표하기도 합니다.
2. 장어구이
-비타민 A가 풍부하고 에너지를 주어 지진 여름날 피로 해소로 좋습니다.
3. 수박
-수분이 많아 여름철 더위를 식혀주기에 좋습니다.
4. 콩국수
-단백질 함량이 높아 체력을 올리기에 좋고, 체온을 떨어뜨려 더위를 날려버리기에 적합니다.
5. 추어탕
-힘 좋기로 알려진 미꾸라지로 만든 보양식으로 단백질과 비타민이 풍부합니다.
6. 냉면
-더위에 지친 날, 시원하게 즐길 수 있는 음식으로 많은 냉면 맛집이 있습니다.
7. 전복죽
-소화가 잘되는 영양식으로 회복식으로도 많이 찾아 여름철 보양식으로도 좋습니다.
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3. 초복 중복 말복 뜻
초복 중복 말복을 이르는 삼복은 음력 6월~7월 사이의 절기로 일 년 중에서 여름철 무더운 날을 말합니다.
● 삼복: 여름 무더운 기운에 가을의 기운이 세 번 굴복한다는 뜻을 의미합니다.
● 초복: 가장 더운 날.
-하지 이후 세 번째 경일.
-하지:24 절기 중 하나. 태양이 북회귀선에 가장 높이 떠오르는 날입니다.
-경일:'갑을병정무기경신임계' 중 천간의 '경'이 들어가는 날을 의미합니다.
● 중복: 초복보다 다소 더위가 꺾이는 날.
-초복 10일 이후의 날입니다.
● 말복:여름철 마지막 더위.
-입추 이후 첫 번째 경일.
-입추: 가을이 시작되는 날로 24 절기 중 하나입니다.